Beth yw rôl padiau pen-glin?
 Mae padiau pen-glin yn eitem a ddefnyddir i amddiffyn pengliniau pobl. Mae ganddo swyddogaethau amddiffyn chwaraeon, amddiffyn oer a chynhesrwydd a chynnal a chadw ar y cyd. Wedi'i rannu'n badiau pen-glin chwaraeon, padiau pen-glin iechyd. Yn addas ar gyfer athletwyr, pobl ganol oed a phobl oedrannus, cleifion â chlefyd y pen-glin. Mewn chwaraeon modern, mae'r defnydd o padiau pen-glin yn helaeth iawn. Mae'r pen-glin yn rhan hynod bwysig o'r ymarfer corff, ac mae'n rhan gymharol fregus a bregus. Mae hefyd yn achos o boen eithafol ac adferiad araf pan gânt eu hanafu, a gall hyd yn oed rhai pobl brofi poen pan fydd hi'n bwrw glaw ac yn gymylog. Gall y padiau pen-glin o ddeunyddiau ffelt trwchus sydd ar gael ym mron pob siop nwyddau chwaraeon leihau ac osgoi anafiadau i raddau, a gellir eu defnyddio hefyd ar gyfer amddiffyniad oer yn y gaeaf, ac nid yw'r pris yn ddrud. Nid yw'n cael ei argymell i ddefnyddio padiau pen-glin fel eitem hanfodol, ond mae hefyd yn wir ei fod yn cael ei ddefnyddio'n eang ym mhob gweithgaredd chwaraeon.Mae gan rôl padiau pen-glin dri phwynt, mae un yn brecio, y llall yn inswleiddio, a'r trydydd yw gofal iechyd. Nid yw inswleiddio yn llawer i'w ddweud, mae rhan y pen-glin yn hawdd iawn i gael oer, mae llawer o afiechydon pen-glin yn gysylltiedig ag oerfel y pen-glin, yn enwedig yn y mynyddoedd, mae'r gwynt mynydd yn oer iawn ac yn galed iawn, yn aml mae cyhyrau'r goes yn teimlo'n fawr iawn oherwydd eu bod wedi bod yn ymarfer Gwres, ac nid yw'r pengliniau'n boeth oherwydd nad oes symudiad cyhyrau. Pan fydd pobl yn teimlo bod y coesau'n gyfforddus iawn i wasgaru gwres, mae'r pengliniau'n oer mewn gwirionedd. Ar yr adeg hon, os ydych chi'n gwisgo padiau pen-glin, gellir adlewyrchu inswleiddio'r padiau pen-glin. Mewn bywyd arferol, oherwydd nad yw'r grym allanol yn cael ei effeithio, ac nad oes ymarfer corff egnïol, gall y tibia symud fel arfer yn rhan fach y pen-glin. Oherwydd y pwysau gormodol a roddir ar y pen-glin gan y mynydda, ynghyd â'r ymarfer egnïol yn y mynydda, mae'n hawdd achosi i'r shin gael ei dynnu o'r rhan wreiddiol, gan achosi afiechyd yn y pen-glin ar y cyd. Gall gwisgo brace pen-glin osod y tibia mewn sefyllfa gymharol sefydlog i sicrhau nad yw'n hawdd ei anafu. Yr uchod yw effaith brecio bach y gard pen-glin pan nad yw cymal y pen-glin yn cael ei anafu. Ar ôl anaf i'r pen-glin ar y cyd, gall y pen-glin gyda'r brêc trwm leihau'r plygu pen-glin, cynnal y llinell syth o'r glun i'r llo, a lleihau cymal y pen-glin. Nid yw plygu, a thrwy hynny amddiffyn cymal y pen-glin yn gwaethygu'r cyflwr. |