Mae rafftio afonydd yn antur gyffrous sy'n cyfuno gwefr dŵr gwyn â harddwch natur. Ond rhwng y tonnau'n tasgu, yr haul poeth, a'r potensial am nofio annisgwyl, mae bod yn gyfforddus ac yn ddiogel yn dibynnu'n llwyr ar yr hyn rydych chi'n ei wisgo. Yn wahanol i ddiwrnod arferol ar y traeth, yr allwedd i ddillad rafftio afon yw gwisgo ar gyfer tymheredd y dŵr, nid tymheredd yr aer.
Mae gwisg rafftio dda yn dilyn egwyddor syml:haenau synthetig a ffitiadau diogel.Dyma'ch tywysydd pen i'r hyn i'w wisgo ar yr afon.
Y Rheol Aur: Dim Cotwm!
Fe welwch y rheol hon ym mhobman, ac am reswm da.Cotwm yw eich gelyn rhif un ar yr afon.Pan fydd cotwm yn gwlychu, mae'n aros yn wlyb. Mae'n amsugno dŵr, yn mynd yn drwm, ac yn colli ei holl briodweddau inswleiddio, gan dynnu gwres i ffwrdd o'ch corff ac arwain at oeri cyflym (hypothermia), hyd yn oed ar ddiwrnod cynnes. Gelwir hyn yn aml yn "ladd cotwm."
Yn lle hynny, rhaid i chi wisgodefnyddiau synthetig, sy'n sychu'n gyflymfel polyester a neilon, neu ffabrigau arbenigol fel cnu a neoprene.
Beth i'w wisgo ar eich Torso: Y System Haenu
Mae eich hanner uchaf yn ymwneud â haenau y gellir eu haddasu.
Haen Sylfaenol (Hanfodol):Dechreuwch gyda top synthetig. Mae crys athletaidd sy'n sychu'n gyflym, crys haul llawes hir (neu "rash guard"), neu dop thermol ysgafn yn berffaith. Bydd yr haen hon yn tynnu lleithder oddi wrth eich croen.
Haen Inswleiddio (Dibynnol ar y Tywydd):Os yw'r aer neu'r dŵr yn oer, ychwanegwch haen ganol inswleiddio. Mae siaced fflîs neu hwdi yn ddewis ardderchog gan ei fod yn darparu cynhesrwydd hyd yn oed pan fo'n wlyb. Unwaith eto, gwnewch yn siŵr ei fod yn synthetig.
Haen Allanol (Darparir gan Ddosbarthiadau):Ar gyfer tywydd oer neu ddŵr gwyn dwys, bydd eich cwmni rafftio bron bob amser yn darparu asiwt wlybneu asiaced sblash/top sych.
A siwt wlybyn eich cadw'n gynnes trwy ddal haen denau o ddŵr yn erbyn eich croen, y mae eich corff yn ei gynhesu.
A siaced sblashyn ben dal dŵr sy'n helpu i gadw gwynt a dŵr allan.
Beth i'w wisgo ar eich Hanner Gwaelod
Mae eich coesau angen rhyddid i symud a gallu-sychu cyflym.
Swimsuit neu Shorts Sychu Cyflym-Shorts:Mae llawer o bobl yn gwisgo siwt nofio fel haen sylfaen. Ar ben hynny, gallwch wisgo siorts bwrdd sychu'n gyflym neu siorts heicio synthetig.
Gwaelodion siwt wlyb (Ar gyfer Dŵr Oer):Mewn amodau oerach, gall y gwisgwr ddarparu pants siwt wlyb neu siwt wlyb lawn.
Osgoi:Siorts ffabrig trwm fel pants chwys denim neu gotwm, a fydd yn mynd yn ddwrlawn ac yn anghyfforddus.
Esgidiau Hanfodol: Diogel ac Amddiffynnol
Mae hyn yn hollbwysig!Rhaid i chi wisgo esgidiau a fydd yn aros ar eich traed os byddwch chi'n cwympo i mewn. Mae gwaelod yr afon yn aml yn greigiog a llithrig.
Dewisiadau Gorau:Hen sneakers, esgidiau dwr, neu sandalau chwaraeon gyda strap sawdl (fel y rhai o Keen neu Teva).
Nodweddion Allweddol:Dylai fod gan yr esgid fysedd traed caeedig a gwadn cadarn.
Beth i'w Osgoi:Mae fflip{0}}fflops, llithro-ar sandalau, neu fynd yn droednoeth yn beryglus ac yn cael eu gwahardd bron bob amser gan dywysyddion.
Peidiwch ag Anghofio'r Affeithwyr Allweddol hyn
Dyfais Arnofio Personol (PFD):Eich siaced achub. Nid yw hyn yn-trafodadwy a bydd yn cael ei ddarparu a bydd ei angen gan eich gwisgwr.
Helmed:Ar gyfer unrhyw ddŵr gwyn sylweddol, mae helmed yn hanfodol i amddiffyn eich pen rhag creigiau a bydd yn cael ei darparu.
Sbectol haul gyda Chadw:Diogelwch eich llygaid rhag yr haul a'r llacharedd. Mae croakie neu strap arnofio yn orfodol i'w hatal rhag dod i ben ar waelod yr afon.
Diogelu rhag yr haul:
Eli haul gwrth-ddŵr:SPF uchel, a pheidiwch ag anghofio-smotiau a gollwyd yn aml fel o dan eich gên, eich trwyn a'ch clustiau.
Het:Gellir gwisgo cap pêl fas o dan eich helmed ar gyfer amddiffyniad ychwanegol rhag yr haul. Mae het lydan ag ymyl heb strap gên yn debygol o chwythu i ffwrdd.
Ar gyfer Tywydd Oer Iawn:
Menig neu Sanau Neoprene:Gall y rhain fod yn achubwyr bywyd ar gyfer cadw eich eithafion yn gynnes mewn dŵr rhewllyd.
Gwisgoedd Seiliedig ar Dymhorol a Senario-
Diwrnod poeth, heulog o haf:
Swimsuit neu siorts sych cyflym.
Crys t{0}}synthetig neu grys haul llawes hir.
Esgidiau/sneakers dŵr, eli haul, het, a sbectol haul gyda cherdyn cadw.
Diwrnod Cŵl, Gwanwyn/Cwymp neu Ddŵr Oer:
Swimsuit neu ddillad isaf hir synthetig fel sylfaen.
Siaced fflîs neu hwdi.
Gwisg wlyb gan y gwisgwr.
Sanau neoprene (dewisol) o dan eich esgidiau dŵr/sneakers.