Ym myd chwaraeon dygnwch, prin yw'r enwau sy'n ennyn cymaint o barch ac yn ennyn cymaint o arswyd ag "Ironman." Yn fwy na ras yn unig, mae'n ffenomen fyd-eang, yn symbol o ffitrwydd corfforol a meddyliol brig, ac i lawer, nod sy'n newid bywyd. Ond beth yn union yw Itriathlon ronman?
Yn ei hanfod, mae Ironman yn ras triathlon pellter hir a drefnir gan Gorfforaeth Triathlon y Byd (WTC). Nid triathlon yn unig mohono; dyma'r fersiwn pellter llawn eiconig sydd wedi dod yn safon aur ar gyfer athletwyr dygnwch ledled y byd. Mae'r ras yn cynnwys tair disgyblaeth barhaus a blin, bob amser yn cael eu cwblhau yn yr un drefn sefydlog:
Nofio: 2.4 milltir (3.86 km)
Beic: 112 milltir (180.25 km)
Rhedeg: 26.2 milltir (42.20 km) - marathon llawn
Mae gan gystadleuwyr derfyn amser caeth o17 awri groesi'r llinell derfyn, o ddechrau'r nofio i ddiwedd y marathon. Mae'r ras fel arfer yn dechrau am 7am, a'r toriad terfynol yw hanner nos.
Y Tarddiad Chwedlonol
Mae stori tarddiad yr Ironman bellach yn chwedl chwaraeon. Dechreuodd yn 1978 ar ynys Oahu, Hawaii, yn ystod y seremoni wobrwyo ar gyfer ras redeg leol. Cafwyd dadl ymhlith athletwyr ynghylch pwy oedd yn fwy ffit: nofwyr, rhedwyr, neu feicwyr. I setlo'r ddadl, cynigiodd y Cadlywydd Llynges John Collins y dylid cyfuno tri digwyddiad dygnwch presennol: Nofio Waikiki Roughwater (2.4 milltir), Ras Feiciau Oahu o Gwmpas (112 milltir), a Marathon Honolulu (26.2 milltir). Dywedodd Collins yn enwog, "Pwy bynnag sy'n gorffen gyntaf, byddwn yn ei alw'n Dyn Haearn."
Gwelodd y digwyddiad cyntaf hwnnw 15 o gystadleuwyr, a dim ond 12 a orffennodd, gyda Gordon Haller yn hawlio'r teitl agoriadol. Cipiwyd ethos y ras gan wraig Collins, Judy, a ddywedodd wrth yr athletwyr, "Nofio 2.4 milltir! Beiciwch 112 milltir! Rhedwch 26.2 milltir! Brag am weddill eich oes!" Mae'r mantra hwn yn dal i atseinio gyda phob cyfranogwr heddiw.
Y Daith i'r Llinell Orffen
Mae cwblhau Ironman yn fenter anferth sy'n gofyn am fisoedd, ac yn aml blynyddoedd, o baratoi ymroddedig.
Hyfforddiant:Mae athletwyr fel arfer yn hyfforddi 15-20 awr yr wythnos, gan gydbwyso nofio, beicio, rhedeg a chyflyru cryfder. Mae'r amserlen heriol hon yn profi nid yn unig eu terfynau corfforol ond hefyd eu rheolaeth amser a'u perthnasoedd personol.
Diwrnod y Ras:Mae'r diwrnod yn llawn emosiynau ac ymdrech gorfforol. Mae'r dechrau nofio torfol yn aml yn cael ei ddisgrifio fel anhrefnus. Mae'r goes beic yn herio athletwyr gyda phellter, gwynt a gwres. Mae'r marathon sy'n dilyn yn brawf dwys o ddewrder meddwl, gan fod yn rhaid i redwyr wthio trwy flinder a phoen gyda dim ond eu hewyllys i'w gyrru ymlaen.
Y Llinell Gorffen:Dyma beth mae pob athletwr yn ymdrechu amdano. Yr ymadrodd eiconig, "Rydych chi'n Ironman!" yn cael ei swyno gan y cyhoeddwr wrth i bob cystadleuydd groesi'r llinell, yn foment o fuddugoliaeth pur, di-oed. Mae’n cynrychioli penllanw aberth ac ymdrech aruthrol, eiliad sy’n dod â llawer o athletwyr i ddagrau.
Pam Ei Wneud?
Mae pobl yn cael eu denu at her Ironman am resymau di-ri. I rai, mae'n brawf personol neu'n ffordd o adennill eu hiechyd. I eraill, mae'n ymwneud â'r gymuned, y ddisgyblaeth, neu fynd ar drywydd nod anghyffredin. Mae'n daith o hunan-ddarganfyddiad sy'n dysgu gwytnwch, amynedd, a grym ysbryd di-baid.
The Pinnacle: Pencampwriaeth y Byd Ironman
Y ras Ironman enwocaf yw Pencampwriaeth y Byd, a gynhelir yn flynyddol yn Kailua-Kona, Hawaii. I ennill lle yn Kona, rhaid i athletwyr gymhwyso yn gyntaf trwy osod ar frig eu grŵp oedran mewn-digwyddiad Ironman pellter llawn arall. Mae amodau creulon yr Ynys Fawr-gyda'i gwyntoedd ffyrnig, ei gwres a'i chaeau lafa garw-yn ei gwneud yn faes profi terfynol, gan goroni athletwyr dygnwch gorau'r byd.